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A.H.
台中
ID 18221
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A.H.
全馬
|
06:13:00
|
08:50/km
|
第7馬
2015 太平山雲端漫步
官方成績
日期
2015-09-06
成績
06:13:00
總名次
111 / 186
分組名次
111 / 186
平均速度
08:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'23")
00:42'23" (+02'11")
01:22'35"
10 km
(01:22'35")
00:40'12"
15 km
(02:05'27")
00:42'52" (+02'40")
01:31'52" (+09'17")
20 km
(02:54'27")
00:49'00" (+08'48")
25 km
(03:41'33")
00:47'06" (+06'54")
01:31'57" (+09'22")
30 km
(04:26'24")
00:44'51" (+04'39")
35 km
(05:10'26")
00:44'02" (+03'50")
01:27'25" (+04'50")
40 km
(05:53'49")
00:43'23" (+03'11")
Finish
(06:13:00)
日期:
2015-09-06 06:34
-
總爬升:
762 m
-
卡路里:
1591 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'08"
(10'08")
10'08" (+03'03")
1000 / 1000
2
07'51"
(18'00")
07'51" (+00'46")
1000 / 2000
3
07'50"
(25'50")
07'50" (+00'45")
1000 / 3000
4
08'02"
(33'53")
08'02" (+00'57")
1000 / 4000
5
08'30"
(42'23")
08'30" (+01'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'54"
(50'18")
07'54" (+00'49")
1000 / 6000
7
07'53"
(58'12")
07'53" (+00'48")
1000 / 7000
8
08'40"
(01:06'52")
08'40" (+01'35")
1000 / 8000
9
07'46"
(01:14'38")
07'46" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'56"
(01:22'35")
07'56" (+00'51")
1000 / 10000
11
10'27"
(01:33'02")
10'27" (+03'22")
1000 / 11000
12
09'32"
(01:42'35")
09'32" (+02'27")
1000 / 12000
13
07'05"
(01:49'40")
07'05"
1000 / 13000
14
08'12"
(01:57'52")
08'12" (+01'07")
1000 / 14000
15
07'34"
(02:05'27")
07'34" (+00'29")
1000 / 15000
16
07'21"
(02:12'48")
07'21" (+00'16")
1000 / 16000
17
07'27"
(02:20'15")
07'27" (+00'22")
1000 / 17000
18
13'26"
(02:33'42")
13'26" (+06'21")
1000 / 18000
19
09'55"
(02:43'38")
09'55" (+02'50")
1000 / 19000
20
10'48"
(02:54'26")
10'48" (+03'43")
1000 / 20000
21
09'57"
(03:04'24")
09'57" (+02'52")
1000 / 21000
22
09'29"
(03:13'53")
09'29" (+02'24")
1000 / 22000
23
10'28"
(03:24'22")
10'28" (+03'23")
1000 / 23000
24
08'34"
(03:32'56")
08'34" (+01'29")
1000 / 24000
25
08'36"
(03:41'32")
08'36" (+01'31")
1000 / 25000
26
09'20"
(03:50'53")
09'20" (+02'15")
1000 / 26000
27
08'47"
(03:59'41")
08'47" (+01'42")
1000 / 27000
28
08'37"
(04:08'18")
08'37" (+01'32")
1000 / 28000
29
08'51"
(04:17'10")
08'51" (+01'46")
1000 / 29000
30
09'13"
(04:26'23")
09'13" (+02'08")
1000 / 30000
31
09'32"
(04:35'56")
09'32" (+02'27")
1000 / 31000
32
09'08"
(04:45'04")
09'08" (+02'03")
1000 / 32000
33
08'30"
(04:53'35")
08'30" (+01'25")
1000 / 33000
34
08'25"
(05:02'01")
08'25" (+01'20")
1000 / 34000
35
08'24"
(05:10'25")
08'24" (+01'19")
1000 / 35000
36
09'53"
(05:20'19")
09'53" (+02'48")
1000 / 36000
37
09'31"
(05:29'50")
09'31" (+02'26")
1000 / 37000
38
10'35"
(05:40'26")
10'35" (+03'30")
1000 / 38000
39
09'00"
(05:49'27")
09'00" (+01'55")
1000 / 39000
40
04'21"
(05:53'49")
09'19" (+02'14")
467 / 39467
台中
A
.H.
dayso
說推
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手錶在39.7K後沒電,以後記得要充飽。
謝謝教練一路的陪伴帶領,讓肌力弱弱的我,完成第一回週連馬。
第三折返點,與發信物的小朋友合影,終於可以回終點了。
賽後評分:
風景很美,天氣很好,主辦單位貼心補給雞精與啤酒。欣賞大會推廣自備水杯作法,加上跑友們的配合,讓這場路跑活動兼具慈善與環保精神。很棒!
給 5 星
9月累積里程 :
100.29 km
saucony Triumph iso 累積 :
1284.4 km
TCX 上傳
| 9 years ago
,
wc101168
和其他
13
人說推
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'08"
00:10'08"
2
07'52"
00:18'00"
3
07'51"
00:25'51"
4
08'02"
00:33'53"
5
08'30"
00:42'23"
6
07'55"
00:50'18"
7
07'54"
00:58'12"
8
08'41"
01:06'53"
9
07'46"
01:14'39"
10
07'56"
01:22'35"
11
10'28"
01:33'03"
12
09'32"
01:42'35"
13
07'06"
01:49'41"
14
08'12"
01:57'53"
15
07'34"
02:05'27"
16
07'22"
02:12'49"
17
07'27"
02:20'16"
18
13'27"
02:33'43"
19
09'55"
02:43'38"
20
10'49"
02:54'27"
21
09'57"
03:04'24"
22
09'30"
03:13'54"
23
10'28"
03:24'22"
24
08'34"
03:32'56"
25
08'37"
03:41'33"
26
09'21"
03:50'54"
27
08'47"
03:59'41"
28
08'38"
04:08'19"
29
08'51"
04:17'10"
30
09'14"
04:26'24"
31
09'33"
04:35'57"
32
09'08"
04:45'05"
33
08'31"
04:53'36"
34
08'26"
05:02'02"
35
08'24"
05:10'26"
36
09'53"
05:20'19"
37
09'31"
05:29'50"
38
10'36"
05:40'26"
39
09'02"
05:49'28"
39.5
09'18"
05:53'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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