6.0 km | 00:35:25 | 05:53/km日期: 2022-07-27 06:23 - 天氣: 28度 - 平均心率: 139 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'08" / 06'00" / 05'54" / 05'55" / 05'46" / 05'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" | 12 / 6012 |
輕鬆跑。
不唬爛。
早上起床慢跑發現台灣比泰國悶熱。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.25 km 
Mizuno WAVE DUEL 2 (27) 累積 :
244.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'00" | 00:12'08" |
| 3 | 05'54" | 00:18'02" |
| 4 | 05'55" | 00:23'57" |
| 5 | 05'46" | 00:29'43" |
| 6 | 05'40" | 00:35'23" |
| 6.0 | 02'41" | 00:35'25" |
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