黃俊強 2013/06/11 訓練日誌

黃俊強高雄
ID 3998

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黃俊強

11.2 km | 01:25:35 | 07:36/km

日期: 2013-06-11 19:57 - 地點: 蓮池潭-美術館(折返) - 天氣: OK - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 05'57" / 06'52" / 07'40" / 09'18" / 07'45" / 07'26" / 06'19" / 11'01" / 08'54" / 05'56" / 05'38" /

團練。殿後。
忘戴錶用手機代替
盟傑駕到(拍手)
跑後補給-左營木瓜牛乳

6月累積里程 : 276.35 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 874.0 km

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培慢～張志銘, 曾子齊和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'57"	00:13'02"
3	06'52"	00:19'54"
4	07'40"	00:27'34"
5	09'18"	00:36'52"
6	07'45"	00:44'37"
7	07'26"	00:52'03"
8	06'19"	00:58'22"
9	11'01"	01:09'23"
10	08'54"	01:18'17"
11	05'56"	01:24'13"
11.2	05'38"	01:25'35"

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