CCHung 2015/09/05 訓練日誌

CCHung 新竹
ID 189304

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CCHung

全馬 | 05:03:44 | 07:11/km | 第2馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	05:03:44
總名次	721 / 1089
分組名次	298 / 421
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+00'19")

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:34'14" (+01'25")

15 km

(01:40'11")

00:32'49"

01:10'50" (+03'28")

20 km

(02:18'12")

00:38'01" (+05'12")

25 km

(02:58'21")

00:40'09" (+07'20")

01:29'35" (+22'13")

30 km

(03:47'47")

00:49'26" (+16'37")

35 km

(04:43'38")

00:55'51" (+23'02")

00:00'00"

Finish

(05:03:44)

日期: 2015-09-05 16:30 - 總爬升: 151 m - 地點: 苗栗星光夜跑 - 卡路里: 2008 Cal - 總步數: 38172 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'57"

(06'57")

06'53" (+00'47")

1007 / 1007

167 / 86

06'39"

(13'36")

06'36" (+00'30")

1005 / 2012

177 / 85

06'16"

(19'52")

06'14" (+00'08")

1004 / 3017

178 / 89

07'04"

(26'56")

07'03" (+00'57")

1002 / 4019

151 / 93

06'15"

(33'11")

06'12" (+00'06")

1006 / 5025

180 / 89

展開計圈分析

新竹

CCHung

Andy Tsang 說推

留言

里程嚴重不足，僅37.2k，
終點突然出現，嚇了一跳，但很快樂，哈，跟台南星光馬比起來少了熱鬧的加油團，冷清了許多。

賽前宣言: 上次來這裡玩鐵人兩項。這次來這裡跑全馬。第二馬。

9月累積里程 : 128.90 km

lotto Spider Knit blue 累積 : 770.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麥格, Anne 和其他 29 人說推

留言

觀看另 4 則留言

空白讚！

2015-09-12 11:04 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-09-13 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'16"	00:19'52"
4	07'04"	00:26'56"
5	06'12"	00:33'08"
6	06'13"	00:39'21"
7	07'29"	00:46'50"
8	06'20"	00:53'10"
9	06'19"	00:59'29"
10	07'53"	01:07'22"
11	06'37"	01:13'59"
12	06'07"	01:20'06"
13	06'20"	01:26'26"
14	07'21"	01:33'47"
15	06'24"	01:40'11"
16	07'47"	01:47'58"
17	07'03"	01:55'01"
18	06'57"	02:01'58"
19	09'02"	02:11'00"
20	07'12"	02:18'12"
21	07'16"	02:25'28"
22	07'27"	02:32'55"
23	07'57"	02:40'52"
24	06'38"	02:47'30"
25	10'51"	02:58'21"
26	07'21"	03:05'42"
27	08'12"	03:13'54"
28	14'42"	03:28'36"
29	08'19"	03:36'55"
30	10'52"	03:47'47"
31	12'58"	04:00'45"
32	12'50"	04:13'35"
33	09'31"	04:23'06"
34	09'57"	04:33'03"
35	10'35"	04:43'38"
36	09'31"	04:53'09"
37	08'50"	05:01'59"
37.2	08'46"	05:03'45"