Po-sung Wei 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Po-sung Wei 基隆
ID 215633

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74.5 km | 06:54:36 | 10.8 km/h

日期: 2015-09-05 08:34 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 1696.74 Cal

環島第一天

9月累積里程 : 808.14 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	8.3 %
2	9.4	-3.0 %
3	14.8	7.8 %
4	13.3	4.6 %
5	13.7	-3.7 %
6	16.2	6.2 %
7	14.9	6.4 %
8	19.6	4.0 %
9	12.8	5.4 %
10	17.1	-3.9 %
11	3.0	-4.0 %
12	22.4	-4.5 %
13	27.9	-2.8 %
14	22.1	-2.2 %
15	25.4	-3.7 %
16	25.5	-2.3 %
17	22.0	-4.0 %
18	17.1	6.5 %
19	20.1	-5.4 %
20	8.7	-5.2 %
21	1.9	26.2 %
22	2.3	3.8 %
23	8.4	-0.5 %
24	900.0	-0.9 %
25	1800.0	-0.7 %
26	1800.0	-0.5 %
27	4.9	-0.8 %
28	26.7	-4.2 %
29	26.7	-5.0 %
30	19.6	5.0 %
31	22.8	-5.5 %
32	21.2	3.5 %
33	8.1	6.0 %
34	15.9	2.8 %
35	15.6	2.7 %
36	14.5	8.0 %
37	18.5	2.0 %
38	22.9	2.3 %
39	24.2	-3.0 %
40	22.1	-3.3 %
41	19.3	4.2 %
42	9.6	6.2 %
43	12.2	6.6 %
44	10.1	6.9 %
45	20.9	-5.2 %
46	14.1	6.0 %
47	18.8	3.0 %
48	5.5	-3.9 %
49	5.3	-6.0 %
50	1.1	-34.0 %
51	18.4	2.4 %
52	900.0	-2.0 %
53	1800.0	1.5 %
54	600.0	1.0 %
55	6.2	-21.0 %
56	31.9	0.0 %
57	600.0	0.0 %
58	900.0	0.0 %
59	240.0	0.0 %
60	900.0	0.0 %
61	360.0	0.0 %
62	19.5	0.0 %
63	2.1	0.0 %
64	4.1	0.0 %
74.5	19.5	0.0 %

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朋友動態

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