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台灣薛祖洪
高雄
ID 249697
60 位追隨者
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台灣薛祖洪
138.8 km
|
05:27:59
|
25.4 km/h
日期:
2022-07-23 04:52
-
總爬升:
1214 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
5105 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'26"
(14'26")
20.81 (-13.48)
5000 / 5000
2
11'59"
(26'25")
25.17 (-9.11)
5000 / 10000
3
12'51"
(39'16")
23.38 (-10.91)
5000 / 15000
4
10'32"
(49'49")
28.57 (-5.71)
5000 / 20000
5
11'01"
(01:00'51")
27.27 (-7.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'46"
(01:09'38")
34.29
5000 / 30000
7
10'19"
(01:19'58")
29.27 (-5.02)
5000 / 35000
8
11'24"
(01:31'23")
26.47 (-7.82)
5000 / 40000
9
11'27"
(01:42'50")
26.28 (-8.01)
5000 / 45000
10
10'23"
(01:53'13")
29.03 (-5.25)
5000 / 50000
11
11'15"
(02:04'28")
26.67 (-7.62)
5000 / 55000
12
12'14"
(02:16'43")
24.66 (-9.63)
5000 / 60000
13
08'30"
(02:25'14")
7.76 (-26.53)
1099 / 61099
14
12'58"
(02:38'12")
23.23 (-11.06)
5000 / 66099
15
09'54"
(02:48'07")
30.51 (-3.78)
5000 / 71099
16
11'20"
(02:59'28")
26.47 (-7.82)
5000 / 76099
17
11'51"
(03:11'19")
25.35 (-8.93)
5000 / 81099
18
11'56"
(03:23'15")
25.17 (-9.11)
5000 / 86099
19
09'16"
(03:32'32")
32.43 (-1.85)
5000 / 91099
20
09'15"
(03:41'47")
32.43 (-1.85)
5000 / 96099
21
11'14"
(03:53'02")
26.87 (-7.42)
5000 / 101099
22
11'25"
(04:04'27")
26.28 (-8.01)
5000 / 106099
23
10'58"
(04:15'26")
27.48 (-6.80)
5000 / 111099
24
10'23"
(04:25'49")
29.03 (-5.25)
5000 / 116099
25
12'21"
(04:38'11")
24.32 (-9.96)
5000 / 121099
26
12'46"
(04:50'57")
23.53 (-10.76)
5000 / 126099
27
14'37"
(05:05'34")
20.57 (-13.71)
5000 / 131099
28
15'02"
(05:20'36")
20.00 (-14.29)
5000 / 136099
29
07'22"
(05:27'59")
21.95 (-12.33)
2684 / 138783
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
207.66 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
A隊蔡旻原
和
台灣張丁元
說推
·
留言
台灣薛祖洪
2022-07-24 15:47 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
-5.0 %
2
16.4
4.2 %
3
18.7
-2.5 %
4
23.4
-3.3 %
5
22.1
2.9 %
6
22.9
5.7 %
7
27.7
1.8 %
8
25.2
-1.2 %
9
25.2
2.5 %
10
24.5
2.0 %
11
30.5
-2.2 %
12
28.1
1.8 %
13
3.5
-1.5 %
14
25.4
-0.9 %
15
29.0
1.7 %
16
31.0
-0.8 %
17
26.5
3.0 %
18
26.3
1.7 %
19
27.5
3.7 %
20
31.9
-2.1 %
21
28.1
2.8 %
22
29.8
-1.7 %
23
27.9
2.6 %
24
20.9
4.9 %
25
32.1
-3.7 %
26
41.4
-3.3 %
27
30.5
-1.4 %
28
33.6
-0.8 %
29
33.0
-1.6 %
30
34.0
2.6 %
31
32.7
-0.8 %
32
31.9
1.3 %
33
27.9
1.6 %
34
24.5
-3.2 %
35
29.8
1.2 %
36
26.1
2.0 %
37
27.3
2.3 %
38
31.0
4.0 %
39
31.0
-1.1 %
40
11.8
3.2 %
41
22.1
1.8 %
42
24.8
2.5 %
43
22.1
4.5 %
44
27.3
-3.6 %
45
35.3
-2.6 %
46
30.5
1.5 %
47
30.5
2.8 %
48
30.0
-2.1 %
49
25.7
1.7 %
50
28.3
-1.0 %
51
25.9
2.9 %
52
30.0
3.6 %
53
27.9
-2.2 %
54
26.3
1.2 %
55
24.0
4.4 %
56
23.5
4.7 %
57
19.9
-5.2 %
58
24.5
6.7 %
59
33.0
-5.0 %
60
8.5
-3.7 %
61
4.1
6.2 %
62
7.9
3.0 %
63
19.1
4.4 %
64
18.6
4.1 %
65
43.4
-4.0 %
66
25.5
2.4 %
67
38.3
-4.0 %
68
27.7
2.0 %
69
27.1
4.0 %
70
30.3
-0.9 %
71
33.3
-1.7 %
72
25.7
-0.6 %
73
1.5
-1.1 %
74
23.2
1.5 %
75
31.0
-1.8 %
76
25.7
2.4 %
77
27.7
2.8 %
78
18.6
-2.8 %
79
33.0
6.0 %
80
17.7
6.2 %
81
29.0
4.0 %
82
18.4
4.1 %
83
33.3
-3.1 %
84
25.4
-4.3 %
85
35.0
-3.6 %
86
20.8
7.0 %
87
28.8
-4.3 %
88
28.8
3.8 %
89
32.4
-3.3 %
90
36.7
-1.4 %
91
36.0
-2.7 %
92
33.6
-0.6 %
93
28.8
3.7 %
94
39.6
-2.8 %
95
35.3
1.5 %
96
28.8
-1.5 %
97
34.3
-1.3 %
98
28.6
-2.3 %
99
7.4
-2.5 %
100
25.2
3.0 %
101
23.2
3.2 %
102
36.0
-5.7 %
103
24.2
-2.7 %
104
27.3
-0.8 %
105
4.6
3.3 %
106
29.8
1.8 %
107
21.7
1.5 %
108
28.6
1.0 %
109
30.0
-0.9 %
110
26.7
-1.4 %
111
28.8
-1.0 %
112
30.5
-0.9 %
113
33.6
1.0 %
114
31.6
-0.4 %
115
17.5
1.8 %
116
28.3
-1.3 %
117
27.7
-1.3 %
118
22.4
1.8 %
119
25.2
3.0 %
120
26.3
-1.8 %
121
18.6
1.4 %
122
24.8
1.2 %
123
18.9
-1.2 %
124
21.8
-0.4 %
125
25.9
2.0 %
126
24.5
1.2 %
127
22.4
-1.0 %
128
18.4
1.4 %
129
14.4
3.7 %
130
34.6
-2.6 %
131
21.1
3.2 %
132
18.0
-1.6 %
133
5.8
-1.9 %
134
20.9
3.0 %
135
12.5
-1.0 %
136
23.1
1.8 %
137
21.4
-1.2 %
138
21.6
3.0 %
138.8
20.4
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
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|
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|
01:37:07
|
09:38/km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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|
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00:00/100m
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|
01:57:49
|
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00:52:00
|
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