8.0 km | 00:45:20 | 05:39/km日期: 2015-09-04 17:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 04'09" / 04'14" / 05'24" / 06'11" / 06'43" / 06'30" / 05'39" / 06'50" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 800 / 800 |
2 | | 06'18" (+02'31") | 400 / 1200 |
3 | | 03'48" (+00'01") | 800 / 2000 |
4 | | 07'31" (+03'44") | 400 / 2400 |
5 | | 03'55" (+00'08") | 800 / 3200 |
6 | | 09'29" (+05'42") | 400 / 3600 |
7 | | 03'59" (+00'12") | 800 / 4400 |
8 | | 10'49" (+07'02") | 400 / 4800 |
9 | | 04'10" (+00'23") | 800 / 5600 |
10 | | 08'27" (+04'40") | 400 / 6000 |
11 | | 06'14" (+02'27") | 2012 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
174.33 km Mizuno CRUSADER 9 累積 :
604.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'14" | 00:08'23" |
3 | 05'24" | 00:13'47" |
4 | 06'11" | 00:19'58" |
5 | 06'43" | 00:26'41" |
6 | 06'30" | 00:33'11" |
7 | 05'39" | 00:38'50" |
8 | 06'50" | 00:45'40" |
8.0 | 05'19" | 00:45'44" |