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 |  14.2 km | 01:22:20 | 05:47/km日期: 2013-06-11 04:03 - 總爬升: 245 m - 地點: 中和高中至山中湖來回 - 天氣: 陰天中略有毛毛雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% Pace: 06'26" / 05'58" / 05'49" / 05'55" / 06'12" / 07'34" / 07'58" / 05'11" / 05'07" / 04'56" / 05'20" / 05'05" / 04'58" / 05'08" / 04'47" / 練習後伸展15分、紮馬8分、蹲起60次（踮腳尖蹲起30次、蹲起30次）、伏地挺身60下、仰臥起坐30下。
6月累積里程 : 413.80 km  ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2256.4 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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