Tzu-Kuei Wang 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tzu-Kuei Wang 基隆
ID 593441

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15.2 km | 03:17:25 | 12:58/km

日期: 2022-07-19 13:25 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'55" / 09'57" / 11'31" / 12'25" / 13'30" / 13'39" / 15'15" / 14'28" / 14'50" / 13'12" / 13'12" / 12'56" / 14'24" / 13'50" / 13'44" / 12'27" /

基本訓練

7月累積里程 : 15.21 km

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ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'57"	00:17'52"
3	11'31"	00:29'23"
4	12'25"	00:41'48"
5	13'30"	00:55'18"
6	13'39"	01:08'57"
7	15'15"	01:24'12"
8	14'28"	01:38'40"
9	14'50"	01:53'30"
10	13'12"	02:06'42"
11	13'12"	02:19'54"
12	12'56"	02:32'50"
13	14'24"	02:47'14"
14	13'50"	03:01'04"
15	13'44"	03:14'48"
15.2	12'25"	03:17'25"

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