12.0 km | 02:35:57 | 13:01/km日期: 2022-07-17 06:21 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 15'17" / 11'37" / 11'01" / 11'41" / 11'26" / 11'21" / 11'58" / 19'02" / 12'15" / 12'11" / 14'07" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'38" (+01'09") | 3000 / 3000 |
2 | | 11'29" | 3000 / 6000 |
3 | | 14'24" (+02'55") | 3000 / 9000 |
4 | | 13'33" (+02'04") | 2974 / 11974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 345.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'17" | 00:15'17" |
2 | 11'37" | 00:26'54" |
3 | 11'01" | 00:37'55" |
4 | 11'41" | 00:49'36" |
5 | 11'26" | 01:01'02" |
6 | 11'21" | 01:12'23" |
7 | 11'58" | 01:24'21" |
8 | 19'02" | 01:43'23" |
9 | 12'15" | 01:55'38" |
10 | 12'11" | 02:07'49" |
11 | 14'07" | 02:21'56" |
12.0 | 14'23" | 02:35'58" |