林冠吟 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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2.0 km | 00:11:19 | 05:36/km

日期: 2022-07-16 17:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'12")

05'32"

1000 / 2000

3

00'07"

(11'19")

05'07"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.99 km

Nike next% % 累積 : 889.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡昌炘和許嘉榮(三等國民) 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
2.0	04'52"	00:11'20"

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