5.0 km | 00:19:24 | 03:52/km日期: 2022-07-15 05:35 - 平均心率: 176 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'52" / 03'51" / 03'54" / 03'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 200 / 200 |
2 | | 03'55" (+00'10") | 400 / 600 |
3 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 1000 |
4 | | 03'52" (+00'07") | 400 / 1400 |
5 | | 03'48" (+00'03") | 400 / 1799 |
6 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 2199 |
7 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 2599 |
8 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 2999 |
9 | | 03'56" (+00'11") | 400 / 3399 |
10 | | 03'52" (+00'07") | 400 / 3799 |
11 | | 04'02" (+00'17") | 400 / 4199 |
12 | | 03'58" (+00'13") | 400 / 4600 |
13 | | 03'38" | 400 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 353.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'51" | 00:07'43" |
3 | 03'54" | 00:11'37" |
4 | 03'55" | 00:15'32" |
5.0 | 03'52" | 00:19'24" |