10.3 km | 00:59:17 | 05:44/km日期: 2022-07-08 20:34 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11346 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'09" / 05'43" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'11" / 05'20" / 05'23" / 05'32" / 05'56" / 11'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'53") | 1000 / 1000 | 180 / 88 |
2 | | 05'49" (+00'26") | 1001 / 2001 | 192 / 89 |
3 | | 05'33" (+00'10") | 1003 / 3005 | 194 / 92 |
4 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 4006 | 193 / 92 |
5 | | 05'23" | 1002 / 5008 | 194 / 95 |
6 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 6009 | 195 / 94 |
7 | | 05'30" (+00'07") | 1002 / 7011 | 196 / 92 |
8 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 8012 | 198 / 89 |
9 | | 05'44" (+00'21") | 1002 / 9014 | 198 / 87 |
10 | | 06'36" (+01'13") | 1007 / 10021 | 174 / 86 |
11 | | 05'36" (+00'13") | 288 / 10310 | 185 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 162.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'43" | 00:11'52" |
3 | 05'24" | 00:17'16" |
4 | 05'28" | 00:22'44" |
5 | 05'28" | 00:28'12" |
6 | 05'11" | 00:33'23" |
7 | 05'20" | 00:38'43" |
8 | 05'23" | 00:44'06" |
9 | 05'32" | 00:49'38" |
10 | 05'56" | 00:55'34" |
10.3 | 11'57" | 00:59'17" |