5.3 km | 00:34:19 | 06:30/km日期: 2022-07-11 21:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'40" / 06'32" / 06'18" / 06'03" / 05'53" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+02'14") | 332 / 332 |
2 | | 07'01" (+01'16") | 1000 / 1332 |
3 | | 06'35" (+00'50") | 1000 / 2332 |
4 | | 05'55" (+00'10") | 232 / 2565 |
5 | | 09'00" (+03'15") | 7 / 2573 |
6 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 3573 |
7 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 4573 |
8 | | 05'45" | 480 / 5053 |
9 | | 06'26" (+00'41") | 208 / 5261 |
10 | | 15'25" (+09'40") | 16 / 5278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 118.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'32" | 00:14'12" |
3 | 06'18" | 00:20'30" |
4 | 06'03" | 00:26'33" |
5 | 05'53" | 00:32'26" |
5.3 | 09'09" | 00:34'59" |