Elite 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Elite 基隆
ID 118669

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6.2 km | 00:34:54 | 05:39/km

日期: 2015-06-27 05:35 - 平均心率: 77 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 05'39" / 05'51" / 05'52" / 05'41" / 05'35" / 05'19" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.65 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'51"	00:11'30"
3	05'52"	00:17'22"
4	05'41"	00:23'03"
5	05'35"	00:28'38"
6	05'19"	00:33'57"
6.2	05'51"	00:34'54"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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