4.4 km | 00:31:31 | 07:13/km日期: 2022-06-23 20:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'20" / 06'35" / 07'35" / 07'02" / 10'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" | 317 / 317 |
2 | | 06'39" (+00'22") | 1000 / 1317 |
3 | | 06'31" (+00'14") | 609 / 1926 |
4 | | 06'48" (+00'31") | 293 / 2220 |
5 | | 07'30" (+01'13") | 1000 / 3220 |
6 | | 06'48" (+00'31") | 832 / 4052 |
7 | | 11'58" (+05'41") | 309 / 4362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 51.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'35" | 00:12'55" |
3 | 07'35" | 00:20'30" |
4 | 07'02" | 00:27'32" |
4.4 | 10'48" | 00:31'27" |