邱楚評 2015/08/29 訓練日誌

邱楚評高雄
ID 174435

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邱楚評

24.0 km | 02:13:18 | 05:33/km

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	02:13:18
總名次	94 / 1655
分組名次	23 / 407
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'25" (+00'40")

15 km

(01:22'06")

00:27'56" (+01'11")

00:56'16" (+02'06")

20 km

(01:50'26")

00:28'20" (+01'35")

Finish

(02:13:18)

日期: 2015-08-29 17:00 - 卡路里: 1284 Cal - 總步數: 23354 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'30" (+00'15")

1010 / 1010

164 / 110

05'18"

(10'52")

05'16" (+00'01")

1003 / 2014

178 / 106

05'21"

(16'13")

05'23" (+00'08")

993 / 3007

177 / 104

05'18"

(21'31")

05'18" (+00'03")

998 / 4005

177 / 106

05'14"

(26'45")

05'15"

994 / 5000

181 / 104

展開計圈分析

高雄

邱楚評

這個月跑量少還能跑這樣算還不錯了～自我安慰一下

Co 說推

留言

每次都會忘記按錶停止我哩咧

賽前宣言: 陪跑

8月累積里程 : 78.44 km

亞瑟士 GEL-KAYNO21 累積 : 1443.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

邱世雄, Nick Chiu 和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽

2015-08-30 09:49 ·

邱楚評謝謝大家

2015-08-31 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'25"	00:16'13"
4	05'18"	00:21'31"
5	05'14"	00:26'45"
6	05'21"	00:32'06"
7	05'18"	00:37'24"
8	05'39"	00:43'03"
9	05'29"	00:48'32"
10	05'38"	00:54'10"
11	05'41"	00:59'51"
12	05'52"	01:05'43"
13	05'31"	01:11'14"
14	05'29"	01:16'43"
15	05'23"	01:22'06"
16	05'31"	01:27'37"
17	05'27"	01:33'04"
18	05'51"	01:38'55"
19	05'42"	01:44'37"
20	05'49"	01:50'26"
21	05'35"	01:56'01"
22	05'53"	02:01'54"
23	06'22"	02:08'16"
24.0	07'13"	02:15'09"