14.9 km | 07:25:04 | 29:49/km日期: 2022-07-10 06:06 - 地點: 抹茶山 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2403 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 21'10" / 23'51" / 21'03" / 20'42" / 27'00" / 41'42" / 42'18" / 46'32" / 45'14" / 42'04" / 37'29" / 26'17" / 15'14" / 14'29" / 19'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'52" (+08'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'51" (+09'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'02" (+06'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'42" (+06'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'00" (+12'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 41'42" (+27'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 42'17" (+27'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 46'31" (+32'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 45'14" (+30'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 42'03" (+27'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 37'28" (+23'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 26'16" (+11'48") | 1000 / 12000 |
13 | | 15'14" (+00'46") | 1000 / 13000 |
14 | | 14'28" | 1000 / 14000 |
15 | | 19'55" (+05'27") | 917 / 14917 |
20220710感謝会長与美麗夫人開團抹茶山,意外碰到許久不見 仙蒂 很開心。
到三脚點示範啥叫喘的跟狗一樣?抹茶山以為看到先總統蔣公?才知道我誤會。
哪個游先生你要加油 #新莊慢跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'10" | 00:21'10" |
2 | 23'51" | 00:45'01" |
3 | 21'03" | 01:06'04" |
4 | 20'42" | 01:26'46" |
5 | 27'00" | 01:53'46" |
6 | 41'42" | 02:35'28" |
7 | 42'18" | 03:17'46" |
8 | 46'32" | 04:04'18" |
9 | 45'14" | 04:49'32" |
10 | 42'04" | 05:31'36" |
11 | 37'29" | 06:09'05" |
12 | 26'17" | 06:35'22" |
13 | 15'14" | 06:50'36" |
14 | 14'29" | 07:05'05" |
14.9 | 19'55" | 07:23'21" |