黃錦城 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃錦城新北市
ID 651227

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5.5 km | 01:19:04 | 14:16/km

日期: 2022-07-10 05:43 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'12" / 14'37" / 15'01" / 13'47" / 14'33" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'09"

990 / 990

2

14'47"

(27'49")

14'38" (+01'29")

1009 / 2000

3

14'50"

(42'39")

14'54" (+01'45")

994 / 2994

4

13'58"

(56'37")

13'49" (+00'40")

1010 / 4004

5

14'24"

(01:11'01")

14'28" (+01'19")

995 / 4999

6

07'40"

(01:18'41")

14'15" (+01'06")

537 / 5537

7月累積里程 : 33.75 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	14'37"	00:27'49"
3	15'01"	00:42'50"
4	13'47"	00:56'37"
5	14'33"	01:11'10"
5.5	13'58"	01:18'41"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

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3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

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6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

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1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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