蘇瓜瓜 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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5.3 km | 02:46:25 | 31:13/km

日期: 2022-07-09 17:54 - 平均心率: 90 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 24'27" / 14'33" / 32'03" / 73'23" / 13'14" / 26'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.77 km

鱷魚跟上來青蘋果綠累積 : 820.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉清泉, 堅強和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'27"	00:24'27"
2	14'33"	00:39'00"
3	32'03"	01:11'03"
4	73'23"	02:24'26"
5	13'14"	02:37'40"
5.3	26'10"	02:46'25"

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