10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km日期: 2022-07-08 21:43 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9686 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'18" / 05'31" / 09'46" / 05'04" / 05'24" / 05'33" / 04'55" / 06'25" / 05'20" / 05'22" / 21'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 1000 | 157 / 115 |
2 | | 05'36" (+00'39") | 1000 / 2001 | 163 / 109 |
3 | | 09'46" (+04'49") | 1000 / 3001 | 124 / 81 |
4 | | 05'09" (+00'12") | 1002 / 4003 | 168 / 115 |
5 | | 05'26" (+00'29") | 1001 / 5005 | 176 / 104 |
6 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 6005 | 175 / 103 |
7 | | 04'57" | 1000 / 7006 | 177 / 113 |
8 | | 06'26" (+01'29") | 1002 / 8009 | 165 / 94 |
9 | | 05'22" (+00'25") | 1001 / 9010 | 179 / 103 |
10 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 10010 | 179 / 105 |
11 | | 08'58" (+04'01") | 16 / 10027 | 200 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
48.99 km ![](images/shoe.png)
Nike 1 累積 :
4438.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'31" | 00:10'49" |
3 | 09'46" | 00:20'35" |
4 | 05'04" | 00:25'39" |
5 | 05'24" | 00:31'03" |
6 | 05'33" | 00:36'36" |
7 | 04'55" | 00:41'31" |
8 | 06'25" | 00:47'56" |
9 | 05'20" | 00:53'16" |
10 | 05'22" | 00:58'38" |
10.0 | 21'08" | 00:59'13" |