4.2 km | 00:34:12 | 08:03/km日期: 2022-07-08 20:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'29" / 07'18" / 10'08" / 08'09" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'07") | 600 / 600 |
2 | | 28'53" (+24'07") | 103 / 703 |
3 | | 04'58" (+00'12") | 600 / 1303 |
4 | | 27'12" (+22'26") | 110 / 1414 |
5 | | 04'46" | 600 / 2014 |
6 | | 20'11" (+15'25") | 148 / 2162 |
7 | | 05'05" (+00'19") | 600 / 2762 |
8 | | 22'54" (+18'08") | 130 / 2893 |
9 | | 05'59" (+01'13") | 600 / 3493 |
10 | | 26'27" (+21'41") | 113 / 3607 |
11 | | 05'51" (+01'05") | 600 / 4207 |
12 | | 06'50" (+02'04") | 38 / 4245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'18" | 00:14'47" |
3 | 10'08" | 00:24'55" |
4 | 08'09" | 00:33'04" |
4.2 | 04'41" | 00:34'13" |