5.5 km | 00:44:04 | 08:03/km日期: 2022-07-08 20:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'06" / 07'06" / 09'56" / 07'21" / 10'11" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'06") | 600 / 600 |
2 | | 25'43" (+21'16") | 116 / 716 |
3 | | 04'27" | 600 / 1316 |
4 | | 39'25" (+34'58") | 76 / 1392 |
5 | | 04'28" (+00'01") | 600 / 1992 |
6 | | 22'59" (+18'32") | 130 / 2123 |
7 | | 04'41" (+00'14") | 600 / 2723 |
8 | | 49'42" (+45'15") | 60 / 2783 |
9 | | 04'59" (+00'32") | 600 / 3383 |
10 | | 28'43" (+24'16") | 104 / 3488 |
11 | | 04'56" (+00'29") | 600 / 4088 |
12 | | 01:09'49" (+05'22") | 42 / 4131 |
13 | | 04'56" (+00'29") | 600 / 4731 |
14 | | 26'40" (+22'13") | 112 / 4843 |
15 | | 04'46" (+00'19") | 600 / 5443 |
16 | | 13'23" (+08'56") | 26 / 5470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 30.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'06" | 00:14'12" |
3 | 09'56" | 00:24'08" |
4 | 07'21" | 00:31'29" |
5 | 10'11" | 00:41'40" |
5.5 | 05'06" | 00:44'04" |