Yun-ru Tseng 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.3 km | 00:13:39 | 10:30/km

日期: 2022-07-07 20:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'17" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16"

1000 / 1000

2

02'22"

(13'39")

07'57"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.31 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.3	07'56"	00:13'39"

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