胡翰祥 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡翰祥桃園
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5.0 km | 00:34:49 | 06:53/km

日期: 2022-07-06 17:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5378 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'05" / 06'31" / 06'48" / 06'51" / 06'56" / 12'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.43 km

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Kung, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2022-07-07 20:18 ·

Hsu PoMin 午安，運動愉快！

2022-07-09 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'31"	00:13'36"
3	06'48"	00:20'24"
4	06'51"	00:27'15"
5	06'56"	00:34'11"
5.0	13'51"	00:34'49"

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