5.8 km | 00:30:19 | 05:16/km日期: 2015-08-27 06:36 - 地點: 公園順時向 - 天氣: 太陽起床了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'04" / 05'07" / 05'00" / 05'05" / 05'12" / 05'07" /
昨晚換裝完畢準備出門~
卻聽到一陣劈哩嘩啦,西西沙沙...
昨天的作業~今天又賴床... 佳害!
上班前,跑心安!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 430.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'07" | 00:11'11" |
3 | 05'00" | 00:16'11" |
4 | 05'05" | 00:21'16" |
5 | 05'12" | 00:26'28" |
5.8 | 05'07" | 00:30'19" |