7.4 km | 00:38:58 | 05:15/km日期: 2022-07-05 22:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'50" / 05'00" / 04'56" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 05'16" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'02") | 400 / 1400 |
3 | | 05'34" (+01'04") | 400 / 1799 |
4 | | 04'30" | 400 / 2199 |
5 | | 05'38" (+01'08") | 400 / 2599 |
6 | | 04'35" (+00'05") | 400 / 2999 |
7 | | 05'29" (+00'59") | 400 / 3399 |
8 | | 04'30" | 400 / 3799 |
9 | | 05'45" (+01'15") | 400 / 4199 |
10 | | 04'39" (+00'09") | 400 / 4600 |
11 | | 05'45" (+01'15") | 400 / 5000 |
12 | | 04'38" (+00'08") | 400 / 5400 |
13 | | 05'51" (+01'21") | 400 / 5800 |
14 | | 04'40" (+00'10") | 400 / 6200 |
15 | | 06'02" (+01'32") | 400 / 6600 |
16 | | 04'51" (+00'21") | 400 / 7000 |
17 | | 05'40" (+01'10") | 400 / 7400 |
18 | | 04'47" (+00'17") | 7 / 7407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.14 km ZEPRO 雲豹 累積 :
642.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'00" | 00:10'50" |
3 | 04'56" | 00:15'46" |
4 | 05'13" | 00:20'59" |
5 | 05'15" | 00:26'14" |
6 | 05'10" | 00:31'24" |
7 | 05'16" | 00:36'40" |
7.4 | 05'41" | 00:38'59" |