chenbaoju 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

chenbaoju 基隆
ID 681126

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1.3 km | 00:09:13 | 07:04/km

日期: 2022-07-03 13:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'27" / 27'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'13")

07'29" (+00'33")

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.3	27'57"	00:17'59"

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