5.0 km | 00:38:06 | 07:36/km日期: 2022-07-03 20:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 07'35" / 07'44" / 07'45" / 07'40" / 07'22" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'57" | 5 / 5005 |
每次都是復健跑,
我甚至懷疑自己是不是要去換人工關節了⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
46.30 km Brooks Ghost 13 (2E)灰 累積 :
905.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'44" | 00:15'19" |
3 | 07'45" | 00:23'04" |
4 | 07'40" | 00:30'44" |
5 | 07'22" | 00:38'06" |
5.0 | 03'18" | 00:38'07" |