Tim Chang 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chang 基隆
ID 329064

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3.0 km | 00:35:07 | 5.0 km/h

日期: 2022-07-02 18:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	4.4 %
2	4.9	7.3 %
3.0	3.8	-13.8 %

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