黃琪瑤 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃琪瑤台東
ID 678577

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2.8 km | 00:30:01 | 10:33/km

日期: 2022-07-02 16:00 - 平均心率: 77 - 踏頻: 64 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

6.08

1000 / 1000

2

10'22"

(20'15")

5.79 (-0.29)

1000 / 2000

3

09'46"

(30'01")

5.19 (-0.89)

844 / 2844

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	10'25"	00:20'18"
2.8	11'42"	00:30'11"

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