9.3 km | 00:52:55 | 05:43/km日期: 2022-07-02 05:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'09" / 05'52" / 05'42" / 05'42" / 05'54" / 05'38" / 05'54" / 06'03" / 06'06" / 23'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 156.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'52" | 00:11'01" |
3 | 05'42" | 00:16'43" |
4 | 05'42" | 00:22'25" |
5 | 05'54" | 00:28'19" |
6 | 05'38" | 00:33'57" |
7 | 05'54" | 00:39'51" |
8 | 06'03" | 00:45'54" |
9 | 06'06" | 00:52'00" |
9.3 | 23'19" | 00:57'56" |