4.7 km | 01:29:55 | 19:11/km日期: 2022-07-01 20:14 - 平均心率: 97 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 17'54" / 17'59" / 22'18" / 20'43" / 15'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'18" (+07'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'58" (+06'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'40" (+07'24") | 385 / 2385 |
4 | | 01:41'16" (+30'00") | 47 / 2432 |
5 | | 12'48" (+01'32") | 273 / 2706 |
6 | | 01:32'53" (+21'37") | 44 / 2751 |
7 | | 12'36" (+01'20") | 278 / 3029 |
8 | | 01:33'55" (+22'39") | 41 / 3071 |
9 | | 12'47" (+01'31") | 274 / 3345 |
10 | | 01:30'33" (+19'17") | 49 / 3394 |
11 | | 11'16" | 289 / 3683 |
12 | | 15'18" (+04'02") | 1000 / 4683 |
13 | | 15'37" (+04'21") | 3 / 4686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 185.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'54" | 00:17'54" |
2 | 17'59" | 00:35'53" |
3 | 22'18" | 00:58'11" |
4 | 20'43" | 01:18'54" |
4.7 | 15'25" | 01:29'30" |