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10.0 km | 01:14:11 | 07:24/km 日期: 2022-06-30 19:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% Pace: 06'09" / 13'55" / 08'39" / 07'09" / 12'39" / 05'19" / 05'10" / 05'05" / 05'11" / 495'00" /
· 留言 · 留言 · 留言 因為有事,趕不上傑民七點開的間歇訓練配速列車,一開始跟帥氣陳兄跑個900公尺熱身跑,剛好碰到傑民起跑,我跟陳兄想說跟看看,陳兄一溜煙就跟上了,奇怪,怎麼第一圈就跟不上,望著傑民跟陳兄的背影揚長而去,結果竟然是85秒(怪不得跟不上,也見識陳兄的強大),之後謝謝傑民友情贊助領跑二圈96秒。想說自己獨跑間歇看看,結果第一圈跑太快了,88秒,第二趟91秒,第三趟94秒,這樣的間歇不及格,應該先慢後快,不過很高興再度跑進90秒內。跑滿6趟後,氣力也不足,傑民已跑完,加上近日身體痠痛明顯,所幸改配速跑(有跑進配速5:10內,增添一點信心),補滿10K再收工
6月累積里程 : 268.17 km Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 413.8 km TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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