6.3 km | 00:29:55 | 04:45/km日期: 2022-06-29 18:52 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 155 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'56" / 04'42" / 04'40" / 04'50" / 04'47" / 04'41" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" | 290 / 6290 |
今天6/29,有人說要跑6.29...無奈遇到大雨,只好我來幫忙完成 😆😆
最後一圈,又感覺進入月球....吸不到空氣,好不舒服的後遺症…😫😫
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
90.99 km ![](images/shoe.png)
Asics MAGIC SPEED 累積 :
2144.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'42" | 00:09'38" |
3 | 04'40" | 00:14'18" |
4 | 04'50" | 00:19'08" |
5 | 04'47" | 00:23'55" |
6 | 04'41" | 00:28'36" |
6.3 | 04'35" | 00:29'56" |