4.5 km | 00:45:08 | 09:56/km日期: 2022-06-28 18:54 - 平均心率: 113 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'58" / 08'12" / 08'02" / 11'16" / 15'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'11" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'16" (+03'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'07" (+07'06") | 538 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 158.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 08'12" | 00:17'10" |
3 | 08'02" | 00:25'12" |
4 | 11'16" | 00:36'28" |
4.5 | 15'08" | 00:44'37" |