Hotung 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hotung 高雄
ID 534286

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3.0 km | 00:48:57 | 16:19/km

日期: 2022-06-28 21:38 - 平均心率: 88 - 踏頻: 58 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

4.93

1000 / 1000

2

12'48"

(24'59")

4.69 (-0.24)

1000 / 2000

3

23'53"

(48'52")

2.51 (-2.42)

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

500 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	12'48"	00:24'50"
3	23'54"	00:48'44"
3.0	56'46"	00:48'58"

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