4.5 km | 00:46:05 | 10:14/km日期: 2022-06-28 20:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'25" / 10'30" / 09'56" / 12'17" / 10'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+00'53") | 342 / 342 |
2 | | 08'43" (+01'57") | 291 / 633 |
3 | | 08'32" (+01'46") | 314 / 948 |
4 | | 08'09" (+01'23") | 305 / 1254 |
5 | | 08'00" (+01'14") | 316 / 1570 |
6 | | 01:46'59" (+40'13") | 29 / 1600 |
7 | | 06'52" (+00'06") | 300 / 1901 |
8 | | 06'46" | 313 / 2214 |
9 | | 07'08" (+00'22") | 322 / 2537 |
10 | | 01:21'40" (+14'54") | 36 / 2573 |
11 | | 07'11" (+00'25") | 303 / 2876 |
12 | | 08'31" (+01'45") | 317 / 3193 |
13 | | 08'14" (+01'28") | 315 / 3509 |
14 | | 02:12'02" (+05'16") | 27 / 3537 |
15 | | 08'54" (+02'08") | 299 / 3837 |
16 | | 12'08" (+05'22") | 315 / 4152 |
17 | | 07'54" (+01'08") | 328 / 4480 |
18 | | 19'01" (+12'15") | 18 / 4499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 13.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 10'30" | 00:18'55" |
3 | 09'56" | 00:28'51" |
4 | 12'17" | 00:41'08" |
4.5 | 10'02" | 00:46'09" |