李小芳 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

李小芳高雄
ID 20117

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4.8 km | 00:34:24 | 07:06/km

日期: 2013-06-08 07:13 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 悶熱。天又哭了 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'11" / 06'24" / 06'34" / 07'25" / 07'48" /

基本訓練

曲婉婷 -- 曲婉婷 - 快活
林俊傑 -- Cinderella
梁靜茹 -- 梁靜茹-環游四季的愛
陳勢安 -- 愛不簡單
蘇打綠 -- 當我們一起走過
曲婉婷 -- 曲婉婷 - 我的歌聲裡
曲婉婷 -- 曲婉婷 - Jar of Love 1
蛋堡 -- Day by Day (interlude)
陳勢安 -- 不習慣喊痛 (建國百年旗艦大戲勇士們片尾曲) (搶聽)
陳勢安 -- 問起

6月累積里程 : 32.43 km

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李小芳可以的，今天不勉強自己的跑！
明天見！

2013-06-08 18:27 ·

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李小芳可以的，今天不勉強自己的跑！
明天見！

2013-06-08 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'24"	00:13'35"
3	06'34"	00:20'09"
4	07'25"	00:27'34"
4.8	07'53"	00:34'06"

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