許耀仁 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

許耀仁高雄
ID 185678

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7.8 km | 01:30:14 | 11:30/km

日期: 2013-06-08 04:33 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 11'50" / 11'00" / 11'18" / 11'14" / 11'02" / 10'57" / 11'04" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'58"

(29'58")

11'24" (+00'16")

2627 / 2627

2

30'01"

(59'59")

11'08"

2693 / 5321

3

29'05"

(01:29'04")

11'34" (+00'26")

2513 / 7834

6月累積里程 : 284.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'00"	00:22'50"
3	11'18"	00:34'08"
4	11'14"	00:45'22"
5	11'02"	00:56'24"
6	10'57"	01:07'21"
7	11'04"	01:18'25"
7.8	14'05"	01:30'14"

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