林柯南 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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4.1 km | 00:33:46 | 08:16/km

日期: 2022-06-23 10:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'53" / 08'30" / 08'14" / 07'06" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'30"	00:17'23"
3	08'14"	00:25'37"
4	07'06"	00:32'43"
4.1	13'15"	00:33'46"

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成績 : 02:30:48

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