0.4 km | 00:01:20 | 03:01/km日期: 2022-06-21 18:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 222 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'40" | 415 / 415 |
2 | | 07'52" (+05'12") | 28 / 444 |
#第11趟400,原訂13趟(中間休2趟)
太悶熱🔥有跑就好😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
327.63 km ![](images/shoe.png)
Nike Vaporfly NEXT%粉紅 累積 :
844.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
0.4 | 03'00" | 00:01'20" |