6.6 km | 00:43:53 | 06:39/km日期: 2022-06-17 20:34 - 總爬升: 148 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 124 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'40" / 05'58" / 06'20" / 06'13" / 06'17" / 05'25" / 11'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'46" (+06'22") | 594 / 6594 |
週五結束工作後用跑步迎接週末,夏天感覺越來越明顯,跑步也越來越吃力。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
105.18 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'58" | 00:12'38" |
3 | 06'20" | 00:18'58" |
4 | 06'13" | 00:25'11" |
5 | 06'17" | 00:31'28" |
6 | 05'25" | 00:36'53" |
6.6 | 11'45" | 00:43'53" |