李俊龍 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

李俊龍台北市
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38.5 km | 03:15:13 | 11.8 km/h

日期: 2022-06-18 07:43 - 總爬升: 835 m - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

6月累積里程 : 443.73 km

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黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	3.8 %
2	15.7	-2.4 %
3	14.6	-3.2 %
4	16.7	4.0 %
5	20.2	-2.0 %
6	21.2	2.2 %
7	15.7	-2.2 %
8	2.6	-1.5 %
9	25.9	3.0 %
10	21.1	-1.3 %
11	22.4	-1.8 %
12	24.2	-1.5 %
13	24.8	-1.2 %
14	21.4	2.3 %
15	17.4	4.0 %
16	19.1	6.8 %
17	22.9	3.0 %
18	20.9	5.4 %
19	14.2	5.7 %
20	11.8	4.2 %
21	23.2	-4.7 %
22	25.9	-4.7 %
23	30.5	-1.9 %
24	21.4	3.4 %
25	21.8	3.3 %
26	22.8	4.2 %
27	10.9	7.3 %
28	15.3	-4.7 %
29	36.0	-4.0 %
30	17.8	3.2 %
31	2.1	7.1 %
32	8.5	7.4 %
33	8.3	9.0 %
34	10.1	6.6 %
35	9.0	6.7 %
36	8.1	6.8 %
37	11.7	9.0 %
38	9.2	7.7 %
38.6	7.5	6.3 %

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