4.0 km | 00:31:46 | 07:53/km日期: 2022-06-16 22:11 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'19" / 07'48" / 07'58" / 07'28" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+00'41") | 400 / 400 |
2 | | 08'46" (+01'25") | 400 / 800 |
3 | | 07'54" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 08'14" (+00'53") | 400 / 1600 |
5 | | 07'24" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 08'04" (+00'43") | 400 / 2400 |
7 | | 07'24" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 08'05" (+00'44") | 400 / 3199 |
9 | | 07'21" | 400 / 3599 |
10 | | 07'39" (+00'18") | 400 / 3999 |
11 | | 06'41" | 26 / 4026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 50.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 07'48" | 00:16'07" |
3 | 07'58" | 00:24'05" |
4 | 07'28" | 00:31'33" |
4.0 | 06'48" | 00:31'44" |