方冠允 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

方冠允基隆
ID 638121

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1.2 km | 00:07:19 | 10.1 km/h

日期: 2022-06-16 17:18 - 平均心率: 120 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.3 %
1.2	11.9	-1.0 %

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