Emily Lee 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Lee 台南
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4.8 km | 01:01:35 | 4.7 km/h

日期: 2022-06-12 18:40 - 平均心率: 121 - 踏頻: 62 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	11'42"	00:17'23"
3	11'22"	00:28'45"
4	11'36"	00:40'21"
4.8	16'42"	00:54'20"

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