Yun-ru Tseng 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-15
成績	00:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-06-15 20:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'02"

(01'02")

04'58"

208 / 208

2

02'19"

(03'21")

05'43" (+00'45")

406 / 615

3

02'20"

(05'42")

05'37" (+00'39")

414 / 1030

4

02'20"

(08'02")

05'42" (+00'44")

409 / 1439

5

02'25"

(10'27")

05'51" (+00'53")

412 / 1852

展開計圈分析

賽後評分: 破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.61 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'47"	00:11'20"
3	05'58"	00:17'18"
4	06'06"	00:23'24"
5	05'51"	00:29'15"
5.1	04'33"	00:29'46"

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