4.5 km | 00:27:02 | 06:01/km日期: 2022-06-14 18:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'07" / 05'55" / 06'05" / 06'24" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'15") | 401 / 401 |
2 | | 35'48" (+32'35") | 41 / 443 |
3 | | 03'21" (+00'08") | 404 / 847 |
4 | | 33'23" (+30'10") | 44 / 892 |
5 | | 03'19" (+00'06") | 403 / 1296 |
6 | | 25'49" (+22'36") | 58 / 1354 |
7 | | 03'13" | 408 / 1762 |
8 | | 26'36" (+23'23") | 57 / 1820 |
9 | | 03'14" (+00'01") | 411 / 2232 |
10 | | 36'15" (+33'02") | 41 / 2273 |
11 | | 03'18" (+00'05") | 408 / 2681 |
12 | | 51'50" (+48'37") | 29 / 2711 |
13 | | 03'21" (+00'08") | 402 / 3113 |
14 | | 32'59" (+29'46") | 45 / 3158 |
15 | | 03'17" (+00'04") | 398 / 3557 |
16 | | 25'28" (+22'15") | 59 / 3616 |
17 | | 03'18" (+00'05") | 401 / 4017 |
18 | | 25'25" (+22'12") | 59 / 4076 |
19 | | 03'16" (+00'03") | 403 / 4480 |
20 | | 04'47" (+01'34") | 10 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 215.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'55" | 00:12'02" |
3 | 06'05" | 00:18'07" |
4 | 06'24" | 00:24'31" |
4.5 | 05'58" | 00:27'27" |