徐大 Kevin 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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4.5 km | 01:23:16 | 18:18/km

日期: 2022-06-06 10:41 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 18'59" / 19'17" / 22'05" / 15'36" / 13'18" /

趁大雨來前再衝一波觀音山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯關鍵字出來了

2022-06-07 21:29 ·

1 個人推

鄭伯人總有些事不能說得太清楚，蓋牌本來非我所願也，酸民太多

2022-06-10 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'59"	00:18'59"
2	19'17"	00:38'16"
3	22'05"	01:00'21"
4	15'36"	01:15'57"
4.5	13'18"	01:23'16"

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